john steeman
relatiewandelcoaching
John Steeman
Relatiewandelcoaching
Daar heb je het weer, trekt ie dat gezicht. Maar praten ho maar! Zeg het dan, zeg dan dat het je irriteert!
Het is ook nooit goed, hè. Altijd hetzelfde gezeur. Doe het dan lekker zelf!
Relatieproblemen. Ze beginnen vaak met kleine irritaties die zich langzaam opstapelen.
Hebben jullie er al eens over gepraat? En heb jij ook echt geluisterd, zonder onderbreking?
Buiten zijn in de natuur roept een gevoel van vrijheid op. Ben je in de buitenlucht, dan maakt je lichaam serotonine aan. Dit signaalstofje geeft impulsen door in je zenuwstelsel die je stemming en gedrag beïnvloeden. Als je een tijdje actief buiten bent, bijvoorbeeld als je wandelt, maakt je lichaam ook endorfine aan. Dat is de boodschapper die het geluksgevoel brengt.
Wandelcoaching is dus een uitstekende manier om te werken aan relatieproblemen. Al wandelend door de natuur in Noord-Holland of over het strand, komen jullie op een prettige manier los van jullie omgeving en weer in contact met elkaar. Jullie krijgen nieuwe inzichten en een heldere blik op jullie relatie. Wil je meer informatie?
In mijn werk als relatie- en gezinstherapeut merk ik bijna dagelijks welke effecten wandelen in de natuur kan hebben op mensen. Ik coachte de afgelopen jaren tientallen stellen. Zij kregen balans en duidelijkheid in hun relatie. Dat gaf een groot aantal paren nieuwe energie. Ze vonden het plezier terug in hun gezin, werken en leven.
Mensen waarmee ik werk noemen mij betrouwbaar, betrokken en rustig. Iemand die makkelijk invoegt en met humor en respect de ander tegemoet treedt. Ik leg snel de vinger op de zere plek en geef een positieve wending aan het probleem.
Door de jaren heen ben ik breed opgeleid als GGZ-agoog, relatie-en gezinstherapeut, verslavingsdeskundige, basistherapeut Emotionally Focused Therapy, specialisme autisme en registerwandelcoach. Met deze kennis heb ik veel ervaring opgedaan binnen GGZ-Noord-Holland-Noord en mijn wandelcoachpraktijk.
In mijn vrije tijd vind ik het heerlijk om samen met mijn vrouw een stuk te wandelen in het prachtige Noordhollands Duinreservaat, uit te waaien op het strand of lekker te fietsen op de mooie plekken die Nederland rijk is.
Als het gevoel van spanning heel erg is en heel lang duurt, is het moeilijk om weer tot rust komen en je kalm te voelen. Als je bijvoorbeeld heel bang bent voor de gevolgen van corona of als er veel ruzie en geweld is thuis, kan het zijn dat je in een soort ‘alarmtoestand’ terecht.
In deze animatie kan je zien hoe dat werkt en hoe je door lange en extreme stress ‘uit je raampje’ gaat.
Mag je je als stiefvader of stiefmoeder bemoeien met de opvoeding van de kinderen van de ander?
Leuk geschreven stuk over mij in Voor Liefhebbers
Gang naar de rechter duur, kost veel negatieve energie en slecht voor de kinderen.
De spanningen lopen steeds meer op in relaties door langdurig thuiswerken
Interview met Hilde Backus in Le Champion Magazine. Wat doet wandelen in tijden van thuiswerken en social-distancing?
Welke hechtingsstijl heb je en welke invloed heeft dat op je relatie?
Zijn we nog in verbinding met elkaar?
