Wandel je relatieproblemen de wereld uit in Noord-Holland

Neem bij opkomende spanning een moment om te kalmeren. Zo krijg je de controle terug over jezelf en krijgen je emoties niet de overhand. Daarmee zorg je voor veiligheid in je relatie. Dat is een teken van kracht.

Voel je oplopende spanning in je relatie? Vraag niet te lang door. Push je partner niet om te praten. De ander zal een muurtje om zich heen bouwen of in woede uitbarsten.

Vermijd woorden als (n)ooit, altijd, niets, helemaal en jij bent of jij doet. Praat vanuit de ik-vorm. Bijvoorbeeld: Ik zou graag willen … Ik baal ervan dat … En zeg eens een keer sorry.

Vraag eens bij je partner na hoe zijn of haar dag was. Wees oprecht geïnteresseerd.

Vul jij zelf in hoe jouw partner over jou denkt? Praat er eens over met hem of haar. Waarschijnlijk valt het mee.

Denk eens terug aan de tijd toen jullie elkaar leerden kennen. Wat vond je ook al weer aantrekkelijk aan de ander?

Bespreek irritaties op het moment dat ze voorvallen. Laat ze niet oplopen. Een mug wordt dan al snel een olifant.

Zeg wat er aan de hand is. Vertel hoe je je voelt en draai er niet om heen. Als je zegt wat er speelt, los je problemen sneller op.

Maak tijd vrij voor elkaar en doorbreek de sleur door eens iets heel anders te doen.